簡潔版 掃一掃
心理健康

叩膝消除緊張焦慮感

時間:2017年02月26日 編輯:大眾健康網 字體:

身體立直,兩腳踏步,交替抬高兩膝,同時兩手前伸,掌心朝下,左右交替做叩膝運動。當右腳抬高時就有右手叩膝部稍上之內側部位,左腳抬高時就用左手叩膝部稍上之內側部位,其頻率以人的平時快步行走速度較適當。

叩膝能刺激手掌與腿部、促進血液循環與新陳代謝,可緩解和消除緊張焦慮感。

(大眾健康網-康文軒)
必讀公告:本站圖文均來自于網絡,僅供網友參考,不可做為醫療診斷治療依據,必要時請咨詢專家核實您要利用的內容,如文章涉及您利益需要刪除或您對本站任何方面有進一步意見建議,請在頁尾部聯系我們。
重庆快乐10分定位计划